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| Golfspielen an heißen Tagen |
Bei hohen Temperaturen sollte Golf nur gespielt werden, wenn es dem eigenen Körper gut geht. Wichtig ist eine vorausschauende Planung und das bewusste Abwägen der persönlichen Belastbarkeit – insbesondere bei Vorerkrankungen - wird eine ärztliche Rücksprache empfohlen.
Während der Runde sind konsequenter Sonnenschutz (z. B. Kopfbedeckung, Sonnenbrille, Sonnenschirm) sowie leichte, luftige Kleidung wichtig. Zudem sollte regelmäßig im Schatten pausiert und ausreichend getrunken werden – idealerweise schon vor und während der Belastung, bei starkem Schwitzen auch mit Elektrolyten. Alkohol und koffeinhaltige Getränke sollten vermieden werden.
Typische Hitzeerkrankungen reichen von Sonnenbrand und Hitzeausschlag bis hin zu Hitzeerschöpfung, Hitzekrämpfen oder Hitzschlag. Bei ersten Anzeichen gilt: sofort in den Schatten oder eine kühle Umgebung gehen, den Körper kühlen, Flüssigkeit zuführen und im Zweifel den Notruf 112 wählen. |
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